3개월 아기, 꼭 해야 할 것과 절대 하지 말아야 할 것 – 건강부터 수면까지 1분요약 - 슬기로운 엄마생활

3개월 아기, 꼭 해야 할 것과 절대 하지 말아야 할 것 – 건강부터 수면까지 1분 요약!

3개월 아기는 이제 막 세상을 알아가기 시작한 시기입니다. 이 시기에는 ‘놓치기 쉬운 건강 신호’를 잘 관찰하는 것이 가장 중요합니다. 엄마의 마음으로 직접 공부하며 정리한 이 글이, 여러분의 하루하루 육아에 도움이 되기를 바랍니다.

❗ 놓치기 쉬운 건강 포인트 (제일 중요)

• 고관절 탈구: 다리 벌림 어려움, 길이 차이, 관절 소리 → 즉시 소아과 진료 필요
• 용 쓰는 현상: 대부분 정상이나, 활처럼 젖히거나 통증 보이면 병원 내원
• 과도한 침으로 인한 입 주변 습진 (침독): 부드러운 수건과 진정 크림으로 관리
• 체온 관리: 실내는 22~24도, 겨드랑이 체온 37.2도 이상 시 모니터링 필요

 3개월 아기 관리 요약표

구분	해야 할 것	주의사항
수유	모유 또는 분유만 제공, 하루 5~7회, 150~180ml	수유 후 트림 필수, 이유식은 아직 금지
수면	밤 9~10시간 + 낮잠 3~4회 (총 14~15시간)	단단한 매트리스, 이불·인형 금지, Room-sharing 권장
발달놀이	눈 맞추기, 옹알이 반응, 딸랑이·헝겁책 사용	강한 자극은 피하고 반복적·부드럽게 자극
예방접종	DTaP-IPV-Hib, 폐구균, 로타, B형간염 등	고열·경련 시 병원 방문, 당일 목욕 금지
위생	손 씻기, 입 주변 청결, 구강기 청결 관리	입안 흰 찌꺼기 억지로 닦지 말고 진료

먹기 – 수유 관리

• 모유 또는 분유만 제공: 하루 5~7회, 150~180ml/회
• 수유 간격: 평균 3~4시간, 밤에는 아기 깰 시 수유
• 트림 시키기: 수유 후 반드시 트림으로 가스 제거

놀기 – 발달 자극

• 딸랑이, 방울 소리로 청각 자극
• 헝겁책, 수건 등으로 입과 손의 촉각 자극
• 눈 마주치기, 옹알이에 웃으며 반응하기

 자기 – 수면 루틴 만들기

• 하루 총 수면: 14~15시간
• 낮잠: 3~4회, 밤잠: 9~10시간
• 수면 루틴: 목욕 → 마사지 → 조용한 놀이 → 수유

💉 예방접종 안내 (3개월)

백신명	예방 질환	방법
DTaP-IPV-Hib	디프테리아·파상풍·백일해·소아마비·Hib	주사 (1차)
폐구균(PCV13)	폐렴구균 감염증	주사 (1차)
로타바이러스	로타바이러스 장염	경구 (1차)
B형간염	2차 접종¹	주사

¹출생 시 1차 접종하지 않았을 경우 3개월에 1차 시작

🚫3개월차 아기에게 최소한으로 하지 말아야 할 것

행동	위험성
공동수면	영아돌연사, 질식 위험 증가
과도한 외출	면역력 약해 감염 위험 ↑
영상 노출	두뇌·시각 발달에 해로움
스와들링 남용	뒤집기 시작 후 질식·고관절 위험
다리 잡아당기기	고관절 탈구 위험

💡 3개월차 아기에게 이정도는 꼭 해줘야할 건강관리

• 목 가누기 터미타임: 하루 3~5회, 1~2분씩 터미타임
• 구강기 관리: 손빨기 대신 깨끗한 치발기 제공
• 수유량 변화: 체중 증가 유지되면 일시적 감소 OK
• 질식 사고 예방: 작은 장난감, 음식 조각 치우기
• 예방접종 일정: ‘예방접종 도우미 앱’으로 관리

3개월 아기는 신체 성장은 물론 정서 발달이 활발히 이루어지는 시기입니다. 이미 알고있는 정보들이 많겠지만 꼭 더블체크하여 아기의 폭풍성장을 돕는 엄마아빠가 됩시다 :)